Yoga
Mon enseignement est issu du Hatha Yoga qui est connu comme le Yoga traditionnel mêlant Asanas et Pranayama. C’est un yoga qui vise à harmoniser le corps et l’esprit.
Durant la pratique du Hatha Yoga, nous prenons le temps de nous ancrer dans chacune des postures. Au fil les années, j’ai eu plaisir à laisser évoluer ma pratique et mon enseignement pour y amener plus de fluidité et flirter avec le Vinyasa en proposant également des cours de « Hatha Flow ».
Je vous propose des cours variés et adaptés à vos besoins. L'écoute est au centre de ma pratique et de mon enseignement. Vous trouverez toujours dans mes cours une pratique de pranayama, un enchaînement d'asanas et une relaxation, parfois aussi des salutations au soleil. J'aime vous assister dans votre pratique afin que vous puissiez sentir, ressentir dans votre corps et votre esprit les bienfaits du yoga.
Pratique de la respiration consciente
La respiration a une place importante dans le Yoga à travers le Pranayama. Elle a également son importance dans un tas d'autres disciplines, comme l'apnée ou simplement notre qualité de vie. C’est pourquoi, je propose des cours avec un focus plus spécifique sur le Pranayama afin de réapprendre à respirer et pourquoi pas découvrir des techniques qui améliorent les performances respiratoires ou aident à gérer le stress et l’anxiété.
*Je tiens à préciser ici, qu’il n’y a pas de magie, ce sont simplement des clés qui peuvent vous aider et non des solutions miracles permettant de faire disparaître l’anxiété ou autre.
Allier Mouvement et respiration
Pratiquer le yoga, c'est trouver le juste équilibre entre mouvements et temps de pause pour s'ancrer dans les postures et poser sa respiration.
Osciller entre des enchainements fluides et dynamique avec des postures plus lentes et des moments d'arrêt total pour observer à l'intérieur de soi.
Une pratique du yoga solaire construite pour ramener de la conscience dans le corps.
Une seule ambition durant la pratique, que vous vous sentiez bien.
Petit rappel, pas besoin d'être un bretzel pour faire du yoga, avoir un corps suffit. Et petit à petit nous l'emmènerons vers plus de mobilité.
Les cours Collectifs
Ils sont donnés en extérieur, dans des lieux d'exception, profitons de la nature qui s'offre à nous et pratiquons au coeur de celle-ci afin de nous y connecter.
Si vous disposez d'un lieu (restaurant de plage, domaine, camping, etc.) et souhaitez y organiser des cours, n'hésitez pas à me contacter.